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Qué hacer si aparecen efectos adversos con CLA
El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso esencial que se encuentra en pequeñas cantidades en la carne y los productos lácteos. Sin embargo, en los últimos años, se ha vuelto popular como suplemento deportivo debido a sus posibles beneficios para la salud y el rendimiento físico. Entre estos beneficios se incluyen la reducción de la grasa corporal, el aumento de la masa muscular y la mejora de la resistencia. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante tener en cuenta los posibles efectos adversos que pueden surgir con su uso. En este artículo, discutiremos qué hacer si aparecen efectos adversos con CLA y cómo manejarlos adecuadamente.
Efectos adversos comunes del CLA
Antes de discutir cómo manejar los efectos adversos del CLA, es importante conocer cuáles son los más comunes. Según un estudio realizado por Gaullier et al. (2004), los efectos secundarios más frecuentes del CLA incluyen náuseas, diarrea, dolor abdominal y flatulencia. Estos efectos suelen ser leves y desaparecen después de unos días de uso del suplemento. Sin embargo, en casos más raros, pueden surgir efectos adversos más graves, como problemas hepáticos y renales.
Qué hacer si aparecen efectos adversos
Si experimentas alguno de los efectos adversos mencionados anteriormente o cualquier otro síntoma inusual después de tomar CLA, es importante que consultes a un médico de inmediato. No intentes automedicarte o ignorar los síntomas, ya que pueden empeorar y causar problemas de salud más graves.
Además, es importante que revises la etiqueta del suplemento y te asegures de estar tomando la dosis recomendada. A veces, los efectos adversos pueden ser causados por una sobredosis del suplemento. Si este es el caso, reduce la dosis o deja de tomar el suplemento por completo hasta que los síntomas desaparezcan.
Interacciones con otros medicamentos
Otro factor importante a considerar es la posible interacción del CLA con otros medicamentos que estés tomando. Por ejemplo, el CLA puede aumentar los efectos de los anticoagulantes, lo que puede aumentar el riesgo de sangrado. Por lo tanto, si estás tomando algún medicamento, es importante que consultes con tu médico antes de comenzar a tomar CLA como suplemento.
Conclusión
En resumen, el CLA puede ser un suplemento beneficioso para la salud y el rendimiento físico, pero es importante tener en cuenta los posibles efectos adversos que pueden surgir con su uso. Si experimentas algún síntoma inusual después de tomar CLA, consulta a un médico de inmediato y revisa la etiqueta del suplemento para asegurarte de estar tomando la dosis recomendada. Además, si estás tomando otros medicamentos, es importante que consultes con tu médico antes de comenzar a tomar CLA como suplemento. Recuerda siempre priorizar tu salud y bienestar antes de tomar cualquier suplemento deportivo.
Esperamos que este artículo te haya sido útil y te ayude a manejar adecuadamente cualquier efecto adverso que pueda surgir con el uso de CLA. Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento y seguir las recomendaciones de dosis y uso adecuadas. Tu salud es lo más importante y debes cuidarla en todo momento.
¡Mantente informado y sigue disfrutando de una vida saludable y activa!
Referencias:
- Gaullier, J. M., Halse, J., Høye, K., Kristiansen, K., Fagertun, H., Vik, H., & Gudmundsen, O. (2004). Conjugated linoleic acid supplementation for 1 y reduces body fat mass in healthy overweight humans. The American journal of clinical nutrition, 79(6), 1118-1125.