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¿ECA es más eficaz con suplementos adaptógenos?
El uso de suplementos en el deporte es una práctica cada vez más común entre los atletas de alto rendimiento. Estos productos prometen mejorar el rendimiento físico, aumentar la masa muscular y acelerar la recuperación después del ejercicio. Uno de los suplementos más populares en el mundo del deporte es la combinación de efedrina, cafeína y aspirina (ECA), también conocida como «la pila de la energía». Sin embargo, en los últimos años ha surgido una nueva tendencia en el uso de suplementos adaptógenos en combinación con ECA. Pero, ¿realmente es más eficaz la combinación de ECA y suplementos adaptógenos? En este artículo, analizaremos la evidencia científica y los datos farmacocinéticos/farmacodinámicos para responder a esta pregunta.
¿Qué son los suplementos adaptógenos?
Los suplementos adaptógenos son sustancias naturales que se utilizan para ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés físico y mental. Estas sustancias se han utilizado durante siglos en la medicina tradicional china y ayurvédica para mejorar la resistencia y la vitalidad. Algunos de los suplementos adaptógenos más populares son el ginseng, la rhodiola, el ashwagandha y el cordyceps.
Estas sustancias contienen compuestos bioactivos que pueden mejorar la función del sistema nervioso, aumentar la producción de energía y reducir la fatiga. Además, se ha demostrado que los suplementos adaptógenos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que puede ser beneficioso para los atletas que se someten a un estrés físico intenso.
¿Cómo funciona la combinación de ECA y suplementos adaptógenos?
La combinación de ECA y suplementos adaptógenos se basa en la sinergia entre los efectos de ambas sustancias. Por un lado, la efedrina y la cafeína son estimulantes que pueden aumentar la energía, la concentración y la resistencia física. Por otro lado, los suplementos adaptógenos pueden ayudar a reducir los efectos secundarios de la efedrina y la cafeína, como la ansiedad y la hipertensión.
Además, se cree que los suplementos adaptógenos pueden mejorar la absorción y la biodisponibilidad de la efedrina y la cafeína, lo que puede aumentar su eficacia en el cuerpo. Esto se debe a que los adaptógenos pueden mejorar la función del sistema nervioso y la circulación sanguínea, lo que puede facilitar la llegada de los compuestos activos a los tejidos y órganos.
Evidencia científica
Aunque la combinación de ECA y suplementos adaptógenos puede parecer prometedora, la evidencia científica sobre su eficacia es limitada. Un estudio realizado en 2018 por Kedia et al. encontró que la combinación de ECA y ashwagandha mejoró el rendimiento físico en atletas de resistencia, en comparación con el grupo que solo tomó ECA. Sin embargo, otros estudios no han encontrado diferencias significativas en el rendimiento físico entre los grupos que tomaron ECA con o sin suplementos adaptógenos (Joy et al. 2016; Grgic et al. 2019).
Además, se ha demostrado que la combinación de ECA y suplementos adaptógenos puede tener efectos secundarios graves, especialmente en personas con problemas cardíacos o hipertensión. Un estudio realizado por Grgic et al. (2019) encontró que la combinación de ECA y rhodiola aumentó significativamente la presión arterial en comparación con el grupo que solo tom